1: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:30:19.993
なんで腕立て腹筋と同レベみたいな顔してんだよ

2: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:30:54.432
身体持ち上げる筋力を求められるからな
強い

4: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:31:22.171
むずいとは？

5: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:31:27.344
デブだろ？
鉄棒も苦手だったろ？

7: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:32:06.845
>>5
９０キロ　苦手だった

6: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:31:52.014
1回で腕死ぬ

8: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:32:36.842
腕使わずに背中使えっていうけど
それが出来ない

12: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:35:41.984
>>8
手幅狭すぎるとだめ
肩幅より広めに持って体を逸らしながら背中意識してあげると効かせれる

20: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:40:08.358
>>8
意識する必要ないけどな
むしろ背中使う感覚なんかない
人間の動作として自動的に使ってるのでは

9: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:33:12.538
昔出来たけど中年の今できるか怪しいな・・・

11: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:35:27.734
まずは懸垂できる体重まで落としてからスタートだからな

13: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:36:05.805
力の入れ方を身体が学ぶところからだな
筋力自体はジジイとかでもない成人男性が上がらない程衰えてるってのはない
だから9は絶対出来る
回数減ってても出来る

14: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:37:07.428
補助する器具ってものものしく見えるけど寧ろ初心者ほど使えってチューバーが言ってた

15: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:37:38.695
まずは斜め懸垂から

16: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:37:42.842
コツなんか必要あったっけ？
毎日やってりゃできるよこんなん

17: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:37:59.659
体重90超えてくると懸垂かダッシュで走るかどちらか失いがち

18: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:39:51.888
体重70キロでも錘20キロ付けて懸垂できるから
体重は言い訳にならねー

23: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:43:11.508
>>18
既に懸垂できる程度の筋力が付いてるからできるだけで最初のうちは体重が1番の敵だぞ

19: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:40:04.954
背中が吊る体験はなかなかできん

21: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:41:22.603
背中使えて無いやつの懸垂は背中丸めて腕力だけで上げてるフォームなんよな

22: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:42:16.765
Y字懸垂むり

24: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:43:38.353
身体を揺すって勢いをつけたら駄目だよ

25: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:50:18.399
慣れだよ慣れ

26: 風吹けば名無し 2025/12/27(土) 23:53:55.994
懸垂と同レベルは腕立てじゃなくてディップス

引用元: ・懸垂ってムズすぎないか

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