55: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 16:49:09.45
OHPを12~15レップの軽い日と5~10レップの重い日に分けてやって
限界の1~3レップ手前で切り上げると、次の日に倦怠感が出なくて良いね
限界の1~3レップ手前で切り上げると、次の日に倦怠感が出なくて良いね
57: 風吹けば名無し 2020/12/08(火) 07:37:31.36
OHPすると筋肉痛とは違う痛みが出るから苦手。出来ると格好つくから好きなんだけどな
58: 風吹けば名無し 2020/12/08(火) 07:45:07.67
自分も苦手、肩が固いせいで真上にあげるのがつらいのもあるが
引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601396252/
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