1: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:37:15.509
トッモ、身長１６５センチ 体重６４キロ　年齢２９歳　体脂肪率２０パー
お酒大好き、大食い、運動はしない、痩せるためにアドバイスを

2: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:38:42.022
食わなければ痩せます(^_－)－☆

4: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:39:56.886
>>2
だけど食べるのだよ
トッモと夕食したけどカレーライスを大盛りお代わり君

3: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:39:50.328
男か女かで違う

共通して言えるのは事故か病気で入院すれば余裕

7: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:41:38.908
>>3
スペックカキコ不足すまぬ
トッモは男、元々は４８キロだったが激太りの模様
一晩でウイスキーボトル1本は呑む酒豪
俺氏の感覚では呑みすぎじゃないかと

5: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:40:49.064
ただ体重が減るのと痩せるのが同義のヤツ多すぎるだろ
見た目良くするためのダイエットなのに醜いデブから醜いガリになってどうすんだ

9: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:44:55.817
>>5
俺もダイエッターなんだが、1年前まで身長163センチで体重90キロ近いデブだったよ
色々と試行錯誤したら拒食症になり体重46キロまで落ちたが、ガリ過ぎて引かれた・・・

6: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:41:34.764
常に腹筋とケツの穴締める意識を持つ

9: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:44:55.817
>>6
おう！今、デスクトップからカキコしてるが
トッモも見てるぞ！アドバイスサンクス

8: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:43:58.519
何も食わず飲むならいいけどなんか食ってるだろ

11: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:46:34.189
>>8
あれだな、トッモと朝まで呑むこと多いけど
酔ってくると必ず麺類食べてるわ
酔うと腹が減るから助けてクレメンスとの事

10: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:46:27.894
ワンパンマンチャレンジどうよ

13: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:47:31.343
>>10
スマヌ、ワンパンマンチャレンジってなんぞ？
俺がトッモをワンパンすれば良いのか？
トッモも見てるよ

12: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:47:16.893
ツマミは魚系肉系チーズにして
小麦系米系は避けろ

17: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:50:13.935
>>12
トッモ戦慄、チーズ大好きマンだから心当たり有りまくりの模様
麺類も大好きでカルボナーラ信者
なお、明日のお昼ご飯はカルボナーラと決めてるとのこと

14: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:48:07.185
ワンパンマンが強くなったトレーニング
youtubeにいっぱいあがってる

18: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:55:12.752
>>14
遅レス、スマヌ
つべで見てみる

19: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 23:02:19.582
>>18
プロテインでいいんじゃね？
ジュース飲むかわりにプロテインでも飲んどけ

後、納豆。
腸内環境でも痩せる太るに差が大きいらしくて
整腸＋高タンパクな納豆は理想的らしい

15: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:49:01.892
食事の量や回数を減らせば
最初だけ数㎏体重が減るかも知れないが
やがて下げ停まりなかなか落ちなくなる

どころか身体が少量の食事でも最大限の栄養を摂る体質にかわるため
たまにドカ食いしようものなら
たちまちリバウンドという悪循環なるらしいぞ
酒呑む場合、ドカ食いする機会も多いだろ？
なので食事量や回数制限のダイエットは止めた方がいい

それよりも高タンパク低カロリーな献立にするとか
食事内容を改めるしかないな。
てか運動しない酒呑むだとそれ以外に痩せる手段がないわな
ちょっとでいいから運動した方が楽じゃね？

18: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:55:12.752
>>15
トッモと話しながらレスしてるサンクス
高タンパク食だけど、プロテインとかで良いのかなと質問された
炭水化物大好きマンだと厳しい感じ？

16: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:49:48.329
食事回数はむしろ増やして量を分散させろ

18: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 22:55:12.752
>>16
食事を摂る回数を一日に3回じゃなくて分散させればおｋ？
一日に何カロリーくらいかな？
トッモの一日の摂取カロリーを計算してみたら、3400キロは逝ってる模様

20: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 23:05:16.666
炭水化物摂りたいなら麺なのか米なのかパンなのか
好きな物のためにどれかはやめろ
てか、軽い運動くらいさせろよ。そっちの方が絶対成功するって

22: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 23:10:46.606
>>20
トッモ曰く、分かりましたとの事
パンをやめるとの事
トッモ、立ち仕事だからカロリーは消費してるとの主張

21: 風吹けば名無し 2024/11/25(月) 23:07:13.439
ワンパンマンチャレンジ見てきた、トッモ動画で挫折心折れた模様
トッモは清涼飲料水を水代わりに飲む感じ
甘い飲料を大量に飲む、水は飲まぬ
納豆は好きで、一日に1回は食べるよ

引用元: ・今、友達がダイエットを決意したのだが

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