21: 風吹けば名無し 2020/11/03(火) 10:30:49.26

訳あってショルダープレスが出来ないんだけど、懸垂とディップスとサイド、リアレイズでカッコいい肩は作れますか？


22: 風吹けば名無し 2020/11/03(火) 10:40:39.14

プレスよりレイズのほうが肩関節に危険種目ではあるんだけど
十分できるよ


23: 風吹けば名無し 2020/11/03(火) 11:03:31.11

>>22
レイズでは音が全くしないのにプレスだと肩からゴリゴリ音がする
とくに下ろす時
このままプレス続けてもだいじょぶかな？
スタンディングのバーベルフロントプレスね


24: 風吹けば名無し 2020/11/03(火) 11:29:08.72

>>22
励みになった。ありがとう。


25: 風吹けば名無し 2020/11/03(火) 11:46:55.51

音するならやめた方がベター
ライイングサイドレイズでも自分はダメなのでフェイスプルやってる


26: 風吹けば名無し 2020/11/03(火) 12:01:33.13

>>25
やっぱそうか

音がするしないの個人差の原因って何なのかな
俺はレイズ系で痛めたことは一度もなくて、痛めるのは必ずプレス系
この個人差の原因って何なんだろうな


27: 風吹けば名無し 2020/11/03(火) 12:48:15.20

そりゃ人によっては関節の形が骨格レベルで違うから合う合わないがあるよ。
自分はプレス系もレイズ系も問題ないけどアップライトロウだけは肩関節痛くなるから出来ない


引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601396252/


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