1: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:52:19.265
くう~効く~~!

2: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:52:58.662
徐々に重くしていけ

4: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:53:36.563
>>2
とりあえず1月くらいはこの重さでやるわ

7: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:55:58.213
>>4
流石にそれはペース遅すぎ
軽いのを大量にやると持久力タイプの筋肉がついちゃうぞ
マラソンランナーみたいな体型目指してるの?

8: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:58:10.868
>>7
体力なさすぎて半分寝たきりなんだよ
ボディビルダーになりたいんじゃなく健康になりたい

9: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 21:03:00.649
>>7
それはそうと実際どんな漢字でやればいいの?
500gで筋肉痛になるやつ向けのトレーニング方法教えてくれ

11: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 21:17:42.676
>>9
そのレベルは筋トレ以前にウォーキングとかした方がいいと思う
日光出てる時にウォーキングしよう

12: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 21:19:07.290
>>11
ウォーキングも検討してるけどまず外出るのがハードル高くてな…

3: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:53:27.506
砂金を入れてるかも知れん

6: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:54:45.895
>>3
すまん550mlだったわ
ボトルの重さも合わせると570gくらいかな?

5: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 20:53:43.653
そして1年後~

10: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 21:17:16.295
次は鶴瓶さんの750mlだな

13: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 21:19:56.172
手を真っ直ぐ横にすればそれなりに効く

14: 風吹けば名無し 2024/10/28(月) 21:24:58.301
>>13
そこからちょっと曲げたほうが二の腕に効く

引用元: ・【朗報】貧弱ぼくくん、500mlペットボトルを使った筋トレを開始

スポンサーリンク