1: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:48:20.885
ウエスト太くする筋トレってあんの？

2: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:50:03.245
ウエスト太くしたいのか
デブからしたら考えられんわ

5: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:50:44.950
>>2
脂肪で太くしたいんじゃなくて筋肉で太くしたい

3: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:50:26.298
ウンチ130kg

4: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:50:37.830
ウエスト細いのってむしろ良くない？
クラシックフィジークとか出れるやん

7: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:51:31.374
>>4
パンツ一丁でカッコつけるの恥ずかしい
パワーリフティング出たい
まだ19歳だから競合もそんなだろうし

9: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:55:26.384
>>7
あー、確かにパワーリフティングの方がかっこいい
おまえ若いのに分かってんじゃん

とはいえウエスト周りも結局は遺伝や才能の世界だから太くするのは難しいよ

サイドベント死ぬほどやりゃいんじゃねえか？

6: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:51:17.490
デッドリフトと腹筋頑張れば腹回りのインナーマッスル強くなるから太くなるってのは昔噂で聞いたな
デッドもサボらずやってる？

8: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:52:42.715
>>6
実家にいた頃やってたけど今通ってるジムデッド床引き禁止でやってない
スクワットもパワーラックの使用時間上3セットできるかできないかくらい

10: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:56:03.140
>>8
サイドベントとプランクの横バージョンとか試してみて

11: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 17:59:43.268
>>10
ジムにダンベル20kgまでしかないけどやってみるありがとう！

12: 風吹けば名無し 2024/10/31(木) 18:01:00.177
>>11
20キロじゃ弱すぎる😭
頑張って！

引用元: ・175cm72kgでベンチ130kg上がるくらい筋トレ頑張ったのにウエストが70cm中々超えない

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